Entrainement ceintures supérieures

Préparation physique Travail avec bande élastique afin de développer la tonicité musculaire!

1/ course : 3 séries de 1' avec 30" de pause entre chaque série

2/ Levée de genou (préparation au coup de pied direct) série de 2'30" avec élastique enchainé immédiatement par des levées de genoux SANS élastiques et le plus rapidement possible!