SPORTS ARTS MARTIAUX LESQUIN
Publié le 22 févr. 2026 par SENSEI WP
Un circuit cardio (4 minutes) alterné avec un circuit ateliers (2 séries de 1' à 1'30 repos 30"), changer d'atelier à chaque tour.
Faire 4 à 6 fois les circuits suivant niveau d'entraînement
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