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saisie des deux poignets saisie du col arrière encerclement arrière SUR les bras étranglement de face Exemples Techniques enchainées BETISIER coup de poing remontant (ura tsuki)
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échauffement 5

Publiée le 03 mars 2023 par SENSEI WP

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Publié le 03 mars 2023

par SENSEI WP

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