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cours 10-14 ans fevrier 2017

Publié le par SENSEI WP

travail atémis en déplacement avec partenaire : perfectionne la concentration en permettant de cibler, contrôler la technique et corriger la distance
échauffement 1- ramper
échauffement 2-saute mouton
échauffement 3-brouette
déplacement garde cadencé
déplacement gyaku tsuki cadencé
déplacement mae geri cadencé
déplacement mawashi geri cadencé
déplacement mae geri libre
déplacement mae geri libre retour
déplacement mawashi geri libre
déplacement mawashi geri libre retour
bouclier gyaku tsuki avec tsugi ashi- cadencé
bouclier gyaku tsuki avec tsugi ashi- cadencé bis
bouclier mae geri en cadence
bouclier mae geri -cadencé bis
bouclier libre-1
bouclier libre-2
bouclier libre-3
bouclier libre-4
bouclier libre-5
bouclier libre-6
bouclier libre-7
bouclier libre-8
bouclier libre- le groupe
bouclier libre-le groupe bis
bouclier libre-le groupe ter

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