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cours fevrier 2017 10-14 ans et adultes

il y a 7 ans

cours fevrier 2017 10-14 ans et adultes

 

Les videos  de fevrier 10-14 ans et adultes ainsi que quelques photos sont en ligne!

visualisez vous, c'est la meilleure façon de se corriger!

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travail atémis en déplacement avec partenaire : perfectionne la concentration en permettant de cibler, contrôler la technique et corriger la distance

échauffement 1- ramper
échauffement 2-saute mouton
échauffement 3-brouette
déplacement garde cadencé
déplacement gyaku tsuki cadencé
déplacement mae geri cadencé
déplacement mawashi geri cadencé
déplacement mae geri libre
déplacement mae geri libre retour
déplacement mawashi geri libre
déplacement mawashi geri libre retour
bouclier gyaku tsuki avec tsugi ashi- cadencé
bouclier gyaku tsuki avec tsugi ashi- cadencé bis
bouclier mae geri en cadence
bouclier mae geri -cadencé bis
bouclier libre-1
bouclier libre-2
bouclier libre-3
bouclier libre-4
bouclier libre-5
bouclier libre-6
bouclier libre-7
bouclier libre-8
bouclier libre- le groupe
bouclier libre-le groupe bis
bouclier libre-le groupe ter

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